Een goede voeding en spieropbouw zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Lees verder voor de beste eiwitrijke voedingtips voor het optimale resultaat.
Archive | Training tips
Zo nu en dan schrijf ik een artikel waarin trainings tips naar voren komen. Deze heb ik overzichtelijk gegroepeerd in onderstaande overzicht.
Oefeningen voor het bovenlichaam vs. het onderlichaam
De ‘leg-day’ is voor veel fitnessfanaten de minst favoriete fitness-routine, maar het is wel een belangrijke! Onderzoek van de Human Performance Institute heeft aangetoond dat je door het trainen van het onderlichaam meer calorieën verbrand.
Voor en na het sporten eten: hoe zit het nou?
Laat een slechte combinatie van eten, drinken en sporten je work-out niet beïnvloeden! Lees hier vijf gouden tips voor het effectief combineren van sporten en je maaltijden.
Obstacle runs
Als je het joggen in de buurt een beetje beu bent en op zoek bent naar een wat grotere uitdaging denk dan hier eens aan: obstacle runs. Dit zijn renparcoursen die door Nederland worden georganiseerd door verschillende instanties. Je rent hierbij een flink aantal kilometers door modder en over zware obstakels. Dit is een renparcours […]
Spierpijn voorkomen
Het maakt niet uit hoeveel je traint. Zelfs de best getrainde atleten kunnen last krijgen van een fikse spierpijn. Dit heeft te maken met vermoeidheid van je spieren. Je spieren trekken zich tijdens de workout namelijk samen en dit kost veel energie. Als de spieren gevoed zijn met de juiste voedingsstoffen en goed ontspannen […]
Fitnessmythes ontrafelt!
Verschillende sportscholen hebben verschillende visies op bepaalde bekende mythes in de fitness. Lees verder en ontrafel voor eens en voor altijd de mythes in de fitness! 1. Je kan zelf bepalen waar je vet verbrand Het doen van een workout zorgt ervoor dat je lichaamsvet als geheel in het lichaam wordt verbrand. In een onderzoek […]
Core-training voor een strakke buik
Een nieuwe fitnesstrend in 2013 is core-training. Dit onderdeel van een gehele bodyworkout werd zo geliefd dat het tegenwoordig apart wordt aangeboden. Lees hier hoe core-training kan zorgen voor een strakke buik en krachtige romp.
Intensief sporten met bootcamp
Bootcamp is een nieuw fenomeen dat steeds populairder wordt! Denkt u dat deze manier van sporten iets voor u is?
De beste krachttraining supplementen
Voedingssupplementen kunnen je krachttraining tot een nieuw niveau tillen. Voor de beste krachttrainingssupplementen en hoe je hiermee snel resultaat kunt boeken lees je dit artikel.
Wat moet ik doen voor het trainen van een six pack?
Voor een six pack is meer nodig dan alleen het doen van buikspieroefeningen. Lees dit artikel vol tips om er achter te komen hoe je zelf met succes sneller een six pack kunt trainen.
