Een goede voeding en spieropbouw zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Lees verder voor de beste eiwitrijke voedingtips voor het optimale resultaat.
Archive | Voeding tips
Iedere dag eten we allemaal een portie dagelijkse voeding. Maar sommige voeding kan je beter minder van nemen en van andere misschien juist meer. In deze categorie vind je tips voor goede voeding.
IJzertekort voorkomen met goede voeding
IJzertekort is een veelvoorkomend verschijnsel onder vrouwen. IJzer is een belangrijke voedingsstof die verantwoordelijk is voor de aanmaak van hemoglobine. Dit is een eiwit die rode bloedcellen helpt zuurstof in het lichaam af te leveren. Lees hier de meest voorkomende symptomen van een ijzertekort.
Voor en na het sporten eten: hoe zit het nou?
Laat een slechte combinatie van eten, drinken en sporten je work-out niet beïnvloeden! Lees hier vijf gouden tips voor het effectief combineren van sporten en je maaltijden.
Een nieuwe kijk op je kruidenrekje
Kruiden en specerijen vormen een gezonder alternatief om je eten op smaak te brengen dan zout. Hiernaast bevatten ze vaak ook nog eens meer anti-oxidanten dan de meeste groente- en fruitsoorten! Lees hier welke kruiden en specerijen dat extraatje kunnen geven.
Te vermijden voeding voor een workout
Het laatste dat je wil zijn maagkrampen tijdens het sporten of moe worden na 10 minuten training. Het grijpen naar de verkeerde snack kan de pretbederver zijn in die situaties. Het is daarom van belang dat je voedsel tot je neemt voor je training die efficient en snel omgezet kunnen worden in energie, zeker voor […]
Ontbijt als belangrijkste maaltijd van de dag
Het overslaan van het ontbijt wordt door velen gezien als een snelle en makkelijke manier om gewicht te verliezen of tijd te besparen in de ochtend. Lees hier waarom het ontbijt zo belangrijk is en hoe het overslaan ervan niet leidt tot gewichtsverlies, maar een toename in gewicht.
Gojibes: hype of superfood?
Je hebt ze vast al eens in nieuw in de schappen van natuurvoedingswinkels en drogisterijen zien liggen. De goji bessen zien eruit als rode rozijnen en worden veelal gepromoot als superfood. Veel mensen vragen zich echter af of de hype de gojibessen niet heeft overschat.
De lichamelijke voordelen van limoenwater
Variatie in je voeding is onmisbaar. Lees verder en kom erachter hoe het gebruik van limoenwater op een simpele wijze kan zorgen voor vetverbranding en gewichtsverlies.
De Bourgondiër op middelbare leeftijd wordt snel te dik!
Zo rond de vijfenveertig jaar wordt de energiebehoefte minder. Maar omdat de meeste van ons heel handig zijn in het toepassen van struisvogelpolitiek, komen er vanaf die leeftijd jaarlijks gestaag een paar kilootjes bij.
Hoeveel koolhydraten per dag om gewicht te verliezen
Om gewicht te verliezen is het van belang om niet teveel koolhydraten te consumeren. Hoeveel dit precies is en wel voedsel je moet zien te mijden lees je hier.
