De ‘leg-day’ is voor veel fitnessfanaten de minst favoriete fitness-routine, maar het is wel een belangrijke! Onderzoek van de Human Performance Institute heeft aangetoond dat je door het trainen van het onderlichaam meer calorieën verbrand.
Tag Archives | spiermassa
Spierpijn voorkomen
Het maakt niet uit hoeveel je traint. Zelfs de best getrainde atleten kunnen last krijgen van een fikse spierpijn. Dit heeft te maken met vermoeidheid van je spieren. Je spieren trekken zich tijdens de workout namelijk samen en dit kost veel energie. Als de spieren gevoed zijn met de juiste voedingsstoffen en goed ontspannen […]
De beste krachttraining supplementen
Voedingssupplementen kunnen je krachttraining tot een nieuw niveau tillen. Voor de beste krachttrainingssupplementen en hoe je hiermee snel resultaat kunt boeken lees je dit artikel.
Hoe kan ik mijn spiermassa beter opbouwen?
Krachttraining is onmisbaar voor het opbouwen van spiermassa. Echter zijn er vele manieren om meer massa op te kunnen bouwen. Hoe je dit kunt doen, lees je in dit artikel.
