Tag Archives | voeding

Beste voeding voor spieropbouw

Een goede voeding en spieropbouw zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Lees verder voor de beste eiwitrijke voedingtips voor het optimale resultaat.

IJzertekort voorkomen met goede voeding

IJzertekort is een veelvoorkomend verschijnsel onder vrouwen. IJzer is een belangrijke voedingsstof die verantwoordelijk is voor de aanmaak van hemoglobine. Dit is een eiwit die rode bloedcellen helpt zuurstof in het lichaam af te leveren. Lees hier de meest voorkomende symptomen van een ijzertekort.

Spierpijn voorkomen

Het maakt niet uit hoeveel je traint. Zelfs de best getrainde atleten kunnen last krijgen van een fikse spierpijn. Dit heeft te maken met vermoeidheid van je spieren. Je spieren trekken zich tijdens de workout namelijk samen en dit kost veel energie. Als de spieren gevoed zijn met de juiste voedingsstoffen en goed ontspannen […]

Te vermijden voeding voor een workout

Het laatste dat je wil zijn maagkrampen tijdens het sporten of moe worden na 10 minuten training. Het grijpen naar de verkeerde snack kan de pretbederver zijn in die situaties. Het is daarom van belang dat je voedsel tot je neemt voor je training die efficient en snel omgezet kunnen worden in energie, zeker voor […]